Beach U23

Jeden Mittwochabend um 6 Uhr treffen wir uns auf dem Beachfeld bei Schaies. «Solang’s no ke Schnee het töm mer no bi jedem Wetter beache. Im Winter lueged mer denn wiiter». Anschliessend wenn alle da sind, machen wir eine «kleine» Aufwärmrunde. Wir spielen ganz einfach Rundlauf mit leichten Abänderungen z.B. nur Manschette oder nur Pass. Wenn alle schon ein bisschen ins Schwitzen gekommen sind, folgt noch das Lustige auf was sich jeder immer freut: Krafttraining. Es ist nichts kompliziertes einfach ca. 2 min Halteübungen -> 20 Rumpfbeugen -> 20 Liegestütze und das zweimal. Darauf wird meist zu zweit «eingespielt». Wir schauen dann jeweils die Technik nochmals ein wenig an und machen zwei, drei Übungen dazu und dann folgt der beste Teil des Abends: Spielen!
Die restliche Zeit bis zum Trainingsende (ca. 8 Uhr) wird hauptsächlich gespielt. Abends ist man dann doch am Ende seiner Kräfte aber dennoch glücklich. Ziel erreicht.